「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」の本を要約解説した、３部作から紹介します。３回目は、「3限目 冷えて弱った内臓をよみがえらせる3つの方法 」です。
3限目 冷えて弱った内臓をよみがえらせる3つの方法
3限目の動画
1限目～3限目の動画
- 1限目 内臓温度を上げれば病気は遠ざかる
- 2限目 内臓を冷やしてしまう３つの原因
- 3限目 冷えて弱った内臓をよみがえらせる3つの方法
3限目のまとめ
①究極の温め食材「ヒハツ」
②防寒テープ貼り
③ほかほかストレッチ
ほかほかストレッチ3種類
※内臓温度をあげるメリットデメリット【まとめ】
内臓温度をあげるメリットデメリットについてお答えします。
内臓温度とは、体の奥にある内臓の温度のことで、一般的な体温計で測れる体表面温度とは異なります。健康な人であれば、体表面温度より内臓温度が1〜2°C高く、37.2°Cから38°Cぐらいが理想だと考えられます。
- 疲労回復が早くなる
- 代謝がアップする
- 免疫力がアップする
内臓温度をあげる方法は以下の通りです。
- 冷たいものを控える
- ストレスを解消する
- 運動をする
- お腹に手を当てて温める
- 温かい食べ物や飲み物を摂る
- 暖かいお風呂に入る
内臓温度をあげるデメリットは特にありませんが、過度に高くしすぎると熱中症や脱水症状などの危険性があります。適度な温度で内臓を温めるようにしましょう。
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