元気でいたければとにかく内臓を温めなさP3~シニアのベストセラー

シニアのベストセラー

※アフィリエイト広告を利用しています

「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」の本を要約解説した、3部作から紹介します。3回目は、「3限目 冷えて弱った内臓をよみがえらせる3つの方法 」です。

3限目 冷えて弱った内臓をよみがえらせる3つの方法

3限目の動画

1限目~3限目の動画

3限目のまとめ

①究極の温め食材「ヒハツ」

②防寒テープ貼り

③ほかほかストレッチ

ほかほかストレッチ3種類

※内臓温度をあげるメリットデメリット【まとめ】

内臓温度をあげるメリットデメリットについてお答えします。

内臓温度とは、体の奥にある内臓の温度のことで、一般的な体温計で測れる体表面温度とは異なります。健康な人であれば、体表面温度より内臓温度が1〜2°C高く、37.2°Cから38°Cぐらいが理想だと考えられます。

内臓温度をあげるメリットは以下の通りです

  • 疲労回復が早くなる
  • 代謝がアップする
  • 免疫力がアップする

内臓温度をあげる方法は以下の通りです。

  • 冷たいものを控える
  • ストレスを解消する
  • 運動をする
  • お腹に手を当てて温める
  • 温かい食べ物や飲み物を摂る
  • 暖かいお風呂に入る

内臓温度をあげるデメリットは特にありませんが、過度に高くしすぎると熱中症や脱水症状などの危険性があります。適度な温度で内臓を温めるようにしましょう。

お勧め本



コメント