老化とは
老化とは、生物が時間とともに機能や形態の変化を経験する自然現象です。の低下や病気のリスクの増加などのさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
老化は、遺伝的要因、生活習慣、外部環境など、さまざまな要因によって当然になります。また、老化には加速する要因もあります。これらの要因は、老化を加速させ、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
老化は避けられませんが、健康的なライフスタイル、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理などの方法を実践することで、老化の影響を緩和することができます。
今回は老化しない人がやっている事５選を動画で紹介します。
参考動画～老化しない人がやっている事５選
老化しない人がやっている、【まとめ】
①ストレスを溜めない。
②運動は軽めで済ませる。
③食習慣を整える。
食品添加物～保存料・防腐剤・着色料・酸化防止剤に注意！
④紫外線を防ぐ。
⑤お酒・タバコを控えること。
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