のどの筋トレをしようー喉トレ

呑み込みが悪く少しずつでないと食べれない、誤嚥を起こさない、このようにならない為に飲み込みの力を鍛えましょう。

鍛える方法

やり方

1)手を頭(おでこ)に押し付ける。(手のひらの付け根をあてる)

2)うずくように首を前に傾ける、手の力と首の力が同じぐらいになるように、5秒間キープします。

5秒×５回行う

毎食前に繰り返し行うと効果があります。

参考画像ユーチューブより

ドクター

誤嚥を起こさない、為に実行してください。