さまざまな環境の変化で、運動不足や食欲不振など、ストレスの増加を感じていませんか？自宅で簡単にできる健康習慣と対策を6つ紹介します。
１）筋肉を育てるお部屋体操
からだを気軽に動かし脚の運動で血流の助けになって、全身の健康対策につながります。
２）栄養たっぷりの黄金レシピ！
食欲が無いときも必要な栄養を摂って、気力、体力を維持しましょう。青魚の「DHA・EPA]と野菜の豊富なビタミンの手軽な食材でこれらの栄養がとれる黄金レシピを紹介します。
３）気持ち落ち着くマインドフルネス妄想法
４）脳を刺激する３つのトレーディング
５）目の機能を維持する習慣
6）免疫力を高める暮らしのヒント
【サントリーウエルネス】より
さくら先生
健康対策に活用してくださいね！
