年齢が増すほど、朝起きた時や急に起きた時にめまいを起こす事が多くなります。そんな、目まいの予防や改善のために、わざと寝返りしましょう。
やり方
〇先ずは仰向けに真上なる10秒、顔を横向きに10秒、真上に10秒、反対側に10秒が1セット
寝返り体操のポイント
図ーAの三半規管に「カス」などが加齢により溜まって、平衡感覚の異常を起こし「めまい」を起こすと考えられておりますのでこの運動が予防・改善になります。
tansoku
私もこの経験があります！この体操を2週間ほど続けるとめまいが治りました。その後も時々体操を続けています、実証済みです。
＊ほかの病気も考えられるのでめまいが続く時は、病院で検査をしてください。
