親指を動かす訓練をする～シニアトレーニング

親指を動かして、脳の活性化を促します。指を動かすことが脳に刺激を与えることが分かっています。今回は簡単な指のトレーニンを紹介します。

親指のトレーニン

指を動かすだけでなく、同時に「今日の朝食で何を食べたか思い出す」など頭を使いながら行うとさらに効果が上がります。

さくら先生

簡単な指のトレーニンで認知症対策になります。