シニアの知恵袋

フレイルとは、「加齢に伴う予備能力低下のため、ストレスに対する回復力が低下した状態」を指します。わかりやすく言うと、「年齢を重ねることでココロやカラダの機能が低下した状態」です。

日本茶（にほんちゃ）とは、日常の会話で用いられる用語で、つまり「日本で作られたお茶」あるいは「日本でよく飲まれる種類のお茶」といった意味合いの言葉です。今回はお茶に含まれる「カテキンの効果を紹介します。

筋肉と骨の健康のために摂りたいタンパク質とカルシウム。一度に両方の栄養素が摂れる食材をどのくらい知っていますか？今回は、栄養士が不足しがちなタンパク質とカルシウムが一緒に摂れるちょい足しワザをご紹介します。

七草粥を食べる意味 春の七草粥には、一年の無病息災を願ったり、青菜で冬場の野菜不足を補ったりするという意味合いが込められています。

お正月に食べるおせちは今年1年の健康や豊作を願って作る日本の伝統的なお祝い料理です。「 めでたさを重ねる」という縁起をかつぎ、重箱に詰められます 。実はすべてに意味があります おせち料理には“おめでたい”意味があり、各種食材に意味があります。

晴天の日は外に出かける あなたは、積極的に外出してますか？ 太陽光を浴びると、体内で骨の健康を保つのに必要なビタミンDが生成されます。