ストレッチ

呑み込みが悪く少しずつでないと食べれない、誤嚥を起こさない、このようにならない為に飲み込みの力を鍛えましょう。

加齢により筋力が衰えることで、体がふらついたり、思わぬところでつまづくなど、バランス感覚を取り戻すには、腹筋や背筋などの体幹を強化が必要です。いつまでも元気に歩いたり走ったりするためには、姿勢を保持する腹筋や股関節の機能を高めることも大切です。